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合田賢二 ヒョニヨガ 大久保駅 高田馬場駅 下落合駅

2022年

12月

31日

メリークリスマス クリスマスヨガ

メリークリスマス🎄
今日もみなさんありがとうございました😊✨
久しぶりの方もいつもの方も
来てくれたおかげで楽しい時間を過ごせました‼️
クリスマス忙しい中ありがとうございます🙏

みなさんも
楽しく温かいクリスマスをお過ごしください😉
今年も最後までよろしくお願いします🙏

2022年

12月

23日

いのちてんでんこ今年ラスト公演でした

いのちてんでんこ
今年最後の公演終わりました‼️

最後は
昭和女子大人見記念講堂での開催でした。

確実にだんだん良くなってる手応えがあります😊✨
現状に甘んじないでより良いものをするためにみんなが頑張ってるのだなと感じました✨

今回は久しぶりにミュージシャンも一緒でした✨
音楽の力,生演奏の力ってやっぱりすごいですね😉

今年のヨガレッスンも残りわずかになってきました‼️
ヨガレッスン楽しみながら心を込めてしていきますのでよろしくお願いします😊🙏

#いのちてんでんこ

2022年

12月

12日

いのちてんでんこ愛知公演

いのちてんでんこ

愛知県碧南での公演終わりました😊✨

今回は
親子ふれあいミュージカルとしての公演でした✨

小学生の子も観劇してくれました。
僕が小学生の頃だったらどこまで作品について理解ができただろうかと考えましたが、
理解できるできないとかではなく
何かしら一つでも感じてもらえたらそれだけで嬉しいです✨

僕もこの作品に出演しながら
"いのち"について考えるようなり
どのように生きていけば良いのか
自分の生きる目的も
生きる意味について
考えるきっかけになっています。
答えが出なくても
それを考えることにも意味があるのだとおもいます✨

12月15日は今年ラストの
いのちてんでんこの公演です。
最後まで無事に届けれますように✨

2022年

11月

22日

自分の内なる声を聞くこと

自分の内なる声を聴くこと✨

今回のIn Bodyで体を測定したら
体脂肪率が6.5%まで落ちてしまいました😆

去年は体脂肪率が8.3%でした。
これ以上体脂肪減るのはよくないだろう思い
アシュタンガヨガの練習も控えることにしました。

体脂肪増やすならお肉をもっと食べればいいと思ったのですが
僕の場合は腎臓がよくないのでたくさんは食べれなくて💦

腎臓内科の先生からはタンパク質制限するように言われていて
食事には気をつけています。
血圧が低いので(前回の測定では最高血圧93)塩分に関してはそこまで気をつけないでいいみたいに言われたのですが
一応減塩の食事を心がけています。

漢方内科の先生に脈診、腹診、証を診てもらったら
気疲れしてるし、ためこんでいる
頑丈そうに見えるが元々虚弱体質なので無理していると
言われてました。
思い当たることがあるので
漢方内科の先生ってそういうことも診れてすごいなって思いました。

鍼灸の先生からは筋トレなど激しい運動は腎臓に負担なのでしないように
言われ、筋トレしてないから僕は大丈夫だろうと思ったのですが
考えてみたらアシュタンガヨガって筋トレになってしまうなと思って。
それもあって控えることにしました。

最近思うことは何事も頑張りすぎはよくないなと感じました。

孔子の『論語』にある
〃過ぎたるは猶及ばざるが如し〃
まさに度を超えてやりすぎることはやらないことと同じで
やりすぎはよくないのだなと実感しました‼️

孔子の言う中庸
適度にやることが大事なのだと
今更ですが実感しました。

また、痛みや苦しみを感じても
そう思ってるのは本当の自分ではないと考え
痛みや苦しみを乗り越えてきましたが
自分の体の声もちゃんと聴くことが大事なことなんだと。
若い時は無理してなんでもやれちゃいますが、
そのダメージが後々体に来るんだなと。

やりすぎなのか適度なのかそれはその人の状態によって違うので
自分の内なる声を聴くことだと思います✨

2022年

10月

30日

ハロウィンヨガ3日間お疲れ様でした

今日は今までで1番人も集まってくれました😊✨
ありがとうございます🙏
楽しい3日間でした‼️

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godakenji503@gmail.com