股関節ほぐしフローヨガ

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今日は、僕おすすめのレッスンの 1 つ「股関節ほぐしフローヨガ」を紹介しようと思います😊✨
これは先日 Will Yoga での「股関節ほぐしフローヨガ」の写真ですが、この日はたまたま、いつも僕のクラス で練習してくれている生徒さんやヨガ歴の長いベテランさんたちで、前後開脚も開脚前屈もみんなべったり!‼️
つい写真を撮ってしまいました😊
生徒さんの変化を見て、僕も続けて練習することの大事さを実感しまし たし、ヨガインストラクターをやっていてよかったな~って、あらためて思いました⭐️
このレッスンでは、まず股関節まわりの筋肉を効率よく使える様々なポーズをフロースタイルでとりながら、
筋力を強化したり、ほぐして柔軟性を高めたりします。
その後、前後開脚・開脚前屈や、ハトのポーズの段階的な練習を行います。初心者の方も、今の自分の身体にあわせてできるところまで練習できるので、とても始めやすいと思います
ハトのポーズでは、股関節のストレッチからロイヤルピジョンのアジャストまで、 身体の状態にあわせて 1 人ずつ丁寧に行っていきます。
股関節は、前屈や後屈を深めるための大切なポイントなので、ぜひ練習していきましょう!
■股関節ほぐしフローヨガ
1/31(金) 11:00‐12:10 @Will Yoga(原宿・表参道)70 分/2,500 円
2/7(金) 11:00‐12:10 @Will Yoga(原宿・表参道)70 分/2,500 円
2/7(金)19:15‐20:45 @銀座 90 分/新宿区
2/14(金) 11:00‐12:10 @Will Yoga(原宿・表参道)70 分/2,500 円
2/21(金) 11:00‐12:10 @Will Yoga(原宿・表参道)70 分/2,500 円
2/24(月) 祝日9:15から10:45 90分/新宿区
※ Will Yoga:渋谷区神宮前 6-6-6 穏田1st ビル2F
Will Yoga のクラスは予約不要です、無料のレンタルマット使えます
同日 will yoga朝9:30‐10:40 に僕のアシュタンガヨガビギナー(70 分/2,500 円)も開催しています
※ 銀座:中央区銀座 1-7-5 小柳ビル 8F セミナールーム 銀座にはヨガマットがないので、ご持参できない方はレンタルマット(300 円)ご予約時にご相談ください
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