ピンチャマユラーサナ

×アシュタンガヨガ

今日はピンチャマユラーサナの上がり方もう 1 つ紹介しますね😊✨

これはピンチャマユラーサナというか、アシュタンガヨガのセカンドシリーズでピンチャマユラーサナの次に出てくる、カランダヴァーサナというアーサナです。

ピンチャマユラーサナで上がったら、パドマーサナを組んで、腕の上にゆっくりと下りてきて 5 呼吸キー プします。

もう 1 度上まで上がり、脚をほどいてまっすぐになってからチャトランガへと続きます。

アシュタンガヨガで体幹を鍛えると、こんな風に両脚をそろえたままでもピンチャマユラ ーサナにゆっくり上がれるようになりますよ‼️

■「ピンチャマユラーサナ練習会」

2 月 9 日(日) 09:00-10:30 🈵

2 月 11 日(火)祝日 19:15-20:45 🈵

2 月 25 日(火) 19:15-20:45 🈵

今週日曜にみんなでピンチャマユラーサナ練習できるの楽しみです🎵

今後もまた開催できるように頑張りますね😊✨

キャンセル待ちはお問い合せください。

■今週のスケジュール

2月 7日(金)

09:30‐10:40 アシュタンガヨガビギナー @Will Yoga

11:00‐12:10 股関節ほぐしフローヨガ @Will Yoga 18:00‐19:00 インサイドフローヨガ @銀座

19:15‐20:45 股関節ほぐしフローヨガ @銀座

2 月 8 日(土)

09:00‐10:00 インサイドフローヨガ @新宿区

10:15‐11:45 後屈フローヨガ @新宿区

※ Will Yoga:渋谷区神宮前 6-6-6 穏田 1st ビル 2F

Will Yoga のクラスは予約不要です、無料のレンタルマット使えます 1 レッスン 2,500 円です

※ 銀座:中央区銀座 1-7-5 小柳ビル 8F セミナールーム

銀座にはヨガマットがないので、 ご持参できない方はレンタルマット(300 円)ご予約時にご相談ください

※ 新宿区(高田馬場・大久保駅から徒歩 10 分)の場所等詳細はご予約時にお伝えします 1 レッスン 2,000 円です

■ご予約方法

コメントかメッセージで予約できます

■ヒョニヨガ最新スケジュールはプロフィールのリンク先から確認できます↓

https://kenjiyoga.jimdofree.com/schedule/

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