オープンハート 後屈フローヨガ

前半は肩回りをじっくりと動かしほぐしていきます。
中盤からは肩回りと胸をほぐす太陽礼拝をおこない、身体を温めながら、少しずつ胸周りの緊張を取り除いていきます。
後半から体の背面にも意識を持たせながら胸を開いていくポーズを行います。
ハートをオープンし、体と心を解放させ、愛し愛される心と身体になっていきます。

後屈が苦手な方、胸を開きたい方
ハートをオープンしたい方にオススメです！！！

※このレッスンは常温クラスです。

時間

毎週火曜日10時半から11時半

股関節ほぐしフローヨガ

股関節まわりの筋肉を様々なポーズをとりながら、 ほぐし前後開脚、開脚前屈ができるようになります。
はじめは体幹をしっかりと使い筋肉を強化しながら体を温め、下半身を安定させる力を養います。
太陽礼拝でゆっくりと筋肉を働かせながら股関節周りの筋肉の力強さと柔軟性を養います。
股関節まわりの筋肉を伸ばし、縮めることを繰すことによってしなやかな身体にしていきます。
股関節をほぐすことによって前後開脚、開脚前屈がしやすくなっている身体を、
そして心もほぐれていく感覚をぜひ体感してください。

※このレッスンは常温クラスです。

時間

毎週火曜日12時から13時

LAVA 新宿西口駅前店ホームページ

https://yoga-lava.com/tokyo/shinjuku-shintoshin/

ピンチャマユラーサナ練習会

デトックスフローヨガ

アシュタンガヨガセカンドシリーズ体験！

時間

19時15分から20時45分