アシユダンガヨガハーフプライマリー&スプタクルマーサナのための股関節ストレッチ😊



アシユダンガヨガハーフプライマリー以降のポーズでもコアポーズのうちの一つと言われているスプタクルマーサナ‼️

脚を頭の後ろに持ってくるポーズはドロップバックなどの強い後屈での脊柱を安全に保つための耐久性を作り出し、腹筋を強化すると言われています⭐️



このポーズのためのストレッチをじっくり行うのでスプタクルマーサナがとってもやりやすくなるクラスです。



もっと早くこのストレッチしておけばよかった〜って本当に思ってるストレッチです😊こんなクラスに出ておけばよかったと思ってるクラスなのでおススメです✨



この写真の方も

"初めてできた〜"

って喜んでくれました🎵



希望する人には全員アジャストもするので是非来てくださいね😉

もちろん無理はさせないので安心してくださいね‼️ストレッチだけでも一緒にやると身体の変化を感じられます😉



■アシユダンガヨガハーフプライマリー&股関節ストレッチ



・3/5 (木) 19:50から21:20

・3/8 (日) 19:15から20:45

・3/11 (水) 19:15から20:45

・3/14 (土) 14:45から16:15 





■持ち物

ヨガウェア、お水、タオル、ヨガマット

レンタルマットできる場合もありますので、ご予約時にご相談ください



■ご予約方法

メッセージで予約できます



■ヒョニヨガ最新スケジュールはプロフィールのリンク先から確認できます↓

https://kenjiyoga.jimdofree.com/schedule/



#アシユダンガヨガ#アシユダンガヨガハーフプライマリー#スプタクルマーサナ#脚を頭の後ろにかけるポーズ