ピンチャマユラーサナマユラーサナの動画youtubeにアップしました😉✨

ピンチャマユラーサナ やり方③ 両足をそろえて勢いなしでの上がり方

両足をそろえて勢いなしの
ピンチャマユラーサナの上がり方もコツやポイントがあります。

ポイント
1.肘の幅は手のひらで持てる幅で

2.肘でマットを押す
肘が開かないように

3.両足をなるべく前へ近づける
お尻を高く

4.腿をおなかに近づけながら足を上げる

5.肘でしっかりマットを押しながら足を上げる


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https://youtu.be/sXGsn7Psvq4


■ヒョニヨガレッスンスケジュール
https://kenjiyoga.jimdofree.com/schedule/

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