アシュタンガヨガのチャクラーサナのやり方をyoutubeに動画アップしました😉✨
アシュタンガヨガ チャクラアーサナ やり方 練習方法
チャクラーサナのコツやポイントを解説します。
首を痛めてる方は控えてください。
後転の練習をすると感覚がつかみやすいです。
チャクラーサナの
ポイント
1.おへそを見る
2.お尻を高く、肩より向こうへ
3.足をできるだけ遠くに持っていく
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https://youtu.be/2dQtFh0ylJw
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