グラウンディングを高めるヨガ
youtubeに動画アップしました😉✨
グラウンディングを高めるヨガで脚のむくみ解消‼️
脚すっきり😉✨
足裏、足首、すねなど地面と近い身体の部分を使って
足のむくみも解消するヨガです。
下半身をしっかりと大地に根付かせ、
上半身はリラックスさせ身体が軽くなります。
地面をしっかり踏む力を養います。
下半身が安定することで上半身の力みがとれ、上半身もすっきりし肩こり、首のこりなども改善されていきます。
呼吸で内側からスペースをひろげ、エネルギーを全身に巡らせます。
足裏を使えるようになることで立ち方、歩き方も変わっていきます。
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■オンラインヒョニヨガレッスンスケジュール
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https://kenjiyoga.jimdofree.com/schedule/
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