ピンチャマユラーサナからの肘ブリッジ
youtubeに動画アップしました😉✨

ピンチャマユラーサナから肘ブリッジへ
ひじブリッジからピンチャマユラーサナへの戻り方を
実況解説しました。

肘ブリッジから戻る時
最初は勢いつけて練習して
慣れてきたら蹴らずに勢いなしでピンチャへ戻る練習してください。

ポイント
１．肘でしっかりマットを押す

２．胸を張り出す。

深い後屈ができるようになるとやりやすいです。

https://youtu.be/1Ty5fsWcB-g

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