カポターサナ😊✨

僕は後屈のための身体ほぐしをしっかりしないとできないポーズです。

アシュタンガのセカンドシリーズに出てきますがその流れでやってもいまだにできません😅

30分以上胸や肩、腕をほぐして時間かけてからじゃないと体がきついです😅

ほぐれているととっても気持ちいいポーズです🎵✨

後屈フローヨガではかなり時間かけてからカポターサチャレンジするので、カポターサナはじめてやりたい人にもおすすめです😉✨