11日 11月 2020

スプタクルマーサナ

合田賢二ヒョニヨガアシュタンガヨガスプタクルマーサナ

アシュタンガヨガプライマリーの

コアポーズ

スプタクルマーサナ‼️

股関節の柔軟性と

腹筋の強さが必要になるポーズですね😉