チャコーラアーサナ✨

腰を怪我してからこのポーズは2度とできないと思ってました😆

フローの流れではできなくても十分ストレッチをしてからだとできるんですね😉✨

僕の場合は

長めのストレッチしてからだと腰に負担なく足を頭の後ろにかけられるようになるので、

普段足をかけらない人は是非ストレッチしてからかけてみてくださいね😊✨

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