自分史上最高に後屈を深める2時間
後屈が苦手な方が自分史上最高に後屈を深めるためのクラスです。
アシュタンガヨガで出てくる『ドロップバック、カムアップ』
セカンドシリーズに出てくる後屈のコアパート『カポターサナ』を
できるようになるために集中的に練習します。
快適な後屈に必要なストレッチ&エクササイズから、後屈のバリエーションの練習までを集中的に行う120分クラスです。
■こんな方におすすめ
・ブリッジで肘や膝を伸ばしたい
・もっと高くブリッジしたい
・肘ブリッジで床から頭を離したい
・後屈を深めるストレッチやエクササイズを覚えたい
・ドロップバック＆カムアップができるようになりたい
・カポターサナできるようになりたい
・ロイヤルピジョンできるようになりたい
太陽礼拝で身体を温めた後、ヨガフローだけでなくストレッチやエクササイズも取り入れながら、肩関節や股関節まわりの柔軟性を効率よく高めます。
いつもより気持ちよくブリッジ(ウルドゥヴァ・ダヌラーサナ)ができているのを感じたら、ブリッジからのバリエーションも練習していきます。
肘ブリッジ、ドロップバック＆カムアップなどの練習で、後屈を集中的に深めるとともに、身体の使い方を身につけていきましょう。
壁を使ったりアジャストもしながら進めていきますので、これからブリッジで上がれるようになりたい方も安心して参加できますよ。
ヨガでもブリッジ(ウルドゥヴァ・ダヌラーサナ)出てきますが、なかなかブリッジができないという人が多いです。ヨガレッスンの時、ブリッジが出てきても少ししか練習しないのでそれではなかなかできるようにはなりません。
ブリッジのためのエクササイズやストレッチを集中的に練習することでブリッジが少しずつできるようになり後屈の苦手意識がなくなります。
自分史上最高に後屈を深める2時間半 生徒さんの声(口コミ、評判)
自分史上最高に後屈を深めるレッスン、レッスン名の通り、とにかく後屈をやってやって、ぐぐっと深めていく2時間30分でした。 後屈に苦手意識と怖さがあり、いつも「お腹引きこんでー」とか、「骨盤立ててー」とか考えながら後屈をしていたのですが、このレッスン中は、いつのまにか色々考えるよりも、ただ先生の誘導通り体を動かすこと、後屈する事に没頭していました。そして、徐々に後屈が自分史上最高地点まで深まりました。すごいです！ こんなに時間をかけて、ここまで後屈を深めるレッスン、他には無いですよね。また是非受けたいです！
『自分史上最高に後屈を深める2時間半』 名前以上のレッスンでした。 きつくって苦しくって、私には無理かなぁと思っていたロイヤルビジョンがあっさり出来、さらにその後の後屈のバリエーションも…自分ではやろうと思わない体が軟らかい特別な人たちだけのアーサナだなって思っているアーサナも一人一人を見ながら丁寧なアジャストで完成形に近づけてくれる。 このレッスンは、自分の中の未開発地帯を開発し、自分の中の可能性を自身で見つけられるそんなレッスンだと思いました。
後屈クラスの感想です。 よかったです。後屈フロー、ブリッジ集中プラス、パワーアップですね。 後屈を深める為の、あらゆる箇所をしっかりほぐしたおかげで、ドロップバックもカポタも、いつもより体の伸びを感じられ、無理なく深まりました。体全体使えた感じです。定期的にお願いします‼️
2時間半の後屈クラス、じっくり取り組めて、アジャストで少しずつ進化している自分を感じられ、とても👍です。苦手意識を克服したいです。
